http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html Na moje oko jak zaczniesz od 2700 kcal powinno być ok, patrz w lustro-otluszczasz się, nie dodajesz kcal, jest ok, możesz dodać więcej kcal. Tak chyba najrozsądniej. Może być ABS II
przeczytaj moje posty: przyklady praktyczne: http://www.sfd.pl/FBW_do_oceny_masa-t865737-s3.html mogę robić po 12 powtórzeń nie po 15 bo 15 to bardziej na wytrzymałość :/ nie,nie mozesz. nie pisz o rzeczach,ktorych nie rozumiesz. wyciskanie w staniu znajdziesz w linku(nr 2-post wczesniej),ktory podalem wyciskanie w staniu-PRESS [...]
Fajnie jest, nawet bardzo fajnie! pogratulowac wypada! To, że masz pióra w dupie nie czyni z ciebie kurczaka. http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=109892 -moje fotki.
[...] ludzie z ktorymi mozna porozmawiac na temat.od niedawna sie bujam po internecie i prosze taki strzal.z tego co widze Ty masz najwiekszy autorytet.mam nadzieje ze rozwiejesz moje watpliwosci na temat sterydow.jestem po przejsciach zdrowotnych naszczescie powoli wszystko wraca do normy.bralem spore ilosci tescia i omki.mieszalem je ,efekty byly [...]
[...] po prostu nie podchodzil woda..pare osob znam ktore tak wlasnie maja :) wiec te 3-4 kg to nie tak malo (no chyba ze jeszcze obrosl tluszczem to wtedy na bank fake) ----------------- Mily i wesoly doradca w dziale doping =D "przyjechalem z Grecji! Dalem rade=D" - moje "fotostory" http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=116816
www.kulturystyka.pl - czytaj i bierz udzial w akcji Chcesz mieć silne bicepsy? Rób przysiady Moje zdjecia po 2 latach cwiczen: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=98484
Mistrzu zrob sobie jeszcze kratke na brzuchu to bedzie super. Jak dla mnie sylwetka prawie idealna Chcesz mieć silne bicepsy? Rób przysiady Moje zdjecia po 2 latach cwiczen: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=98484
widzialem juz ten art w KiF SdW spoko ale jaka suplementacja Założyciel Mafi / Masa RulezZ / oto moje zdjęcia po 4 miechach ćwiczeń http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=94977
a to jest chyba dla takich co sie do zawodów przygotowują Założyciel Mafi / Masa RulezZ / oto moje zdjęcia po 4 miechach ćwiczeń http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=94977
[...] w slowne potyczki z toba wdawac wisi mi to napisalem ci na GG wczoraj co sadze o tobie... A ****a wycinnanie czesci rozmowy nie jest milym postepowaniem poczekaj lookne w moje archiwum wiadomosci moze ty tez kogos na GG obraziles wtedy sie posmiejemy Co do kejt to tak napisalem bo mnie ostro w****ila bo coolbalt nie odbanowal chcialem [...]
Chyba nie do końca się zrozumieliśmy, może to być dla Ciebie szokiem, ale ja dopiero rozpoczynam swoją przygodę z szeroko pojętymi ćwiczeniami fizycznymi. Tak naprawdę pół swojego życia przeleżałem w łóżku z powodu choroby, o siłowni nie ma mowy, zwykła rozgrzewka+10 min na rowerku stacjonarnym dostatecznie mnie męczy. Prawdę mówiąc jestem tak [...]
[...] se mozna wsadzic takie badanie ostrowi;) zbadasz zelatyne zwykla tez bedziesz mial 80% bialka Jadlem kiedys troche Ostrowi ale smakowo dla mnie tragedia i odpuscilem Jak na moje ostrowia wcale taka super nie jest jak sie wielu osoba wydaje a tu link do arta ciekawego w sumie [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] dostarczy mi potrójną dawke motywacji której i tak mi nie brakuje!!! Z pokorą będę słuchał trenera i zapałem będę wdrażał jego wskazówki i uwagi %-) %-) Mam nadzieje ze moje starania zostaną docenione i uda mi sie wziąć udział w projekcie i zrobić MASE NA 2015!! Pozdro SFD };-) [...]
latwoo sry że się wcinam Panie Traktorze71 mógłby Pan odpowiedzieć na moje pytanie? http://www.sfd.pl/Plan_FBW_do_oceny-t813932-s3.html?pow=tak&userid=350459#post8 Dziękuje i pozdrawiam.
Zakopane jest wyrąbane. Pozdrawiam. ################ # Barlinek Rulezz # ################ Moje zdjęcie: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=72058 "A wszystkie kościoły poznają, że ja jestem ten, co przenika nerki i serca i dam każdemu z was według waszych czynów".
[...] ; ) /SFD/Images/2015/12/17/73bdde604b1e412da4c524b41b993c1a.jpg Zmieniony przez - blue_hope w dniu 2015-12-16 18:28:09 Jutro jem tak. Będę wrzucał wieprza, masło orzechowe i rybę dwa razy w tyglu, czasami wpadnie też krówka. Dodam tylko, że moje suple to monohydrat codziennie 5g, beta alanina 4g codziennie, omega w kapsach i czasami whey :)
[...] młody jak podpatrzy u strszego kolegi z siłki że bnierze i rośnie to też weźmie. zatem do strszych koksiarzy: - nie kujcie sie przed młodymi - odradzajcie im koks - zpaierajcie sie że go bierzecie - nie rozmawiajcie jakie to efekty macie http://www.sfd.pl/temat265636/ tutaj już sie wypowaidąłem na ten temat pcozytajci sobie moje metafory
[...] Was serdecznie – będzie sporo atrakcji. Mam szczerą nadzieję, że jutro spotkam się na żywo z choćby kilkoma osobami z SFD - dla ułatwienia identyfikacji macie moje zdjęcie z Dorianem i Ronniem. Również jutro specjalnie dla FIGHT24.PL i wszystkich naszych użytkowników przeprowadzimy wywiad z „kanibalem” [...]
[...] proporcja. trudno też określić czy to że steryd jest we krwi oznacza już że działa, ile z tego sterydu faktycznie jest zbindowanych do receptorow itp itd. aczkolwiek moje zdanie jako inżyniera jest takie że powinno sie dokonywać jaknajprostszych aproksymacji i na takich danych operować... ja jak cos badam to zawsze przyjmuje przybliżenia, [...]